- Editorial:
- DESNIVEL
- Año de edición:
- 2024
- Materia:
- Alpinismo / Excursionismo
- ISBN:
- 978-84-9829-680-8
- EAN:
- 9788498296808
- Páginas:
- 176
- Idioma:
- CASTELLA
- Encuadernación:
- Rústica
MODERN NORDIC WALKING
EJERCICIO FÍSICO AL AIRE LIBRE PARA TODOS
Para mantenerte en forma, tengas la edad que tengas, empieza a practicar la marcha nórdica. Modern Nordic Walking despejará tus dudas y ayudará a que tu experiencia sea cien por cien saludable. La marcha nórdica es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN. Su autor, Jordi Pau Caballero, experto en esta disciplina, pone en nuestras manos el manual Modern Nordic Walking, con un enfoque y una visión moderna de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico. Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras una propuesta de ejercicio para que, tengas la edad que tengas y sea cual sea tu preparación física, conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana. CONTENIDO. Qué es la marcha nórdica Múltiples beneficios Nivel, intensidad y objetivos Marcha nórdica en montaña El material Técnica básica y adaptación al terreno Pautas para una buena sesión Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma Consejos para un programa de entrenamiento Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams Alimentación, hidratación y descanso Marcha nórdica segura y responsable entre otros temas.
