- Editorial:
- DESNIVEL
- Año de edición:
- 2019
- Materia:
- Escalada
- ISBN:
- 978-84-9829-489-7
- EAN:
- 9788498294897
- Páginas:
- 256
- Idioma:
- CASTELLA
ESCALADA: INICIACIÓN, PLACER Y PROGRESIÓN
Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente. -Iniciarse en la escalada: Del rocódromo a la roca / Estructura de la pared / Tipos de roca y de escalada / Bases de la seguridad en la roca / Escalar y asegurar en polea / Escalar y asegurar en posición de primero / El chapaje / Maniobras en la reunión / Movimientos y mecánica de la escalada / Cómo progresar al iniciarse / El aspecto mental / ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse? / ¿Cuál es el material necesario para iniciarse? / Modo de actuación en la roca / La escalada, ¿un deporte de riesgo? -Convertirse en un escalador experimentado: La importancia de actuar relajado / ¿Qué es «escalar bien»? / Logros y graduaciones / El ritual del escalador / Material para escalar a buen nivel / Material y seguridad / Aceptar el vuelo en escalada / Aprender a trabajar una vía / Escalar bien a vista / Progresar mentalmente / Entrenarse en escalada / Reducir el riesgo de lesión / Vida sana. -Alcanzar un nivel alto: El nivel alto / Cómo alcanzar un nivel alto / La importancia de los detalles / ¿Hace falta seguir una dieta? -Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu entre otr@s.
