GESTIÓN DEL ESTRÉS

GESTIÓN DEL ESTRÉS
ebook
Ficha Técnica
ISBN:
978-84-17814-35-9
EAN:
9788417814359
Páginas:
101
Formato:
Epublication content package
Derechos eBook:
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DRM
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  • Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.
  • Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales.
  • Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.
  • Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés.
Tema 1: ¿Qué es el estrés?
1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés

Tema 2: Estrés y salud
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar

Tema 3: El estrés laboral
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral

Tema 4: Reducción y prevención del estrés
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. ?Aquí y ahora? otra forma de ver la vida

Tema 5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

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